fbpx

Jedzenie a piękna cera

Właściwe jedzenie może znacząco poprawić stan twojej cery!

 Drugim równie ważnym elementem, aby Twoja skóra była jak w najlepszej kondycji jest odpowiednia i  zbilansowana dieta. Pamiętaj jesteś tym co jesz, dlatego zadbaj aby spożywać jak najwięcej wartościowych produktów, które będą wspomagać twoja cerę od wewnątrz.

Odpowiednie nawodnienie

Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym. To sprawi, że Twoja skóra będzie miękka i nada jej zdrowy blask. Pomoże również zapobiegać trądzikowi i wypryskom. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, Twoja skóra będzie matowa i sucha.

Staraj się pić około 8 filiżanek wody każdego dnia.

Witaminy

Jedz pokarmy bogate w witaminę C. Badania pokazują, że spożywanie dużej ilości pokarmów bogatych w witaminę C i ograniczanie niezdrowych tłuszczów i węglowodanów może pomóc zachować młody wygląd skóry.

Truskawki, banany i inne powszechne owoce są bogate w witaminę C oraz witaminę E i witaminę D.

Spożywaj jak najwięcej pokarmów zawierających kwasy tłuszczowe omega-3. Pomoże to Twojej skórze zachować wilgoć, dzięki czemu będzie wyglądać młodo i nawilżająco.

Nasiona lnu i orzechy włoskie oraz tłuste ryby są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.

Herbatka

Pij dużo zielonej herbaty, a następnie użyj torebek z herbatą, aby zmniejszyć obrzęki oczu. Zielona herbata zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i obrzęki na skórze.

Schłodź zużyte torebki z herbatą w lodówce, a następnie umieść je nad oczami na 10 do 15 minut, aby zmniejszyć obrzęki.

Pamiętaj!

Zbyt wiele dobrych rzeczy może szybko zmienić się w złe. Nie powinieneś pić więcej niż 2 do 3 filiżanek zielonej herbaty każdego dnia!

Sprawdź teraz!

0

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Koszyk

loader